Γιατί πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν το αλκοόλ τον Ιανουάριο;

Τον Δεκέμβριο, οι γιορτές συχνά γιορτάζονται παραδοσιακά με αλκοόλ – και τον Ιανουάριο αυτό μένει στο ντουλάπι. Τα οφέλη της εγκατάλειψής του για ένα μήνα…

Τα Χριστούγεννα και η παραμονή της Πρωτοχρονιάς τελείωσαν και η κατανάλωση ζεστό κρασιού το βράδυ δεν υπάρχει πια.

Μετά τις μεγάλες γιορτές του Δεκεμβρίου, ξεκινά για πολλούς ο λεγόμενος «ξηρός Ιανουάριος», κατά τον οποίο πολλοί αποφασίζουν να μείνουν “στεγνοί”.

Δεν πρέπει να καταναλώνεται αλκοόλ για ένα μήνα και για ορισμένους ο Ιανουάριος είναι η ιδανική στιγμή για να αναλογιστούν τη δική τους κατανάλωση.

Ποια είναι όμως τα οφέλη από την εγκατάλειψη; Και υπάρχουν κίνδυνοι;

Μια τάση από το Ηνωμένο Βασίλειο με θετικές συνέπειες

Η Christina Rummel, διευθύνουσα σύμβουλος του Γερμανικού Κέντρου για Θέματα Εξάρτησης (DHS), εξηγεί ότι η τάση προέρχεται από το Ηνωμένο Βασίλειο και συνδέεται στενά με τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να σπάσουν τις συνήθειες κατανάλωσης και να ξεκινήσουν το νέο έτος πιο υγιείς και γυμνασμένοι.

Τα οφέλη είναι πολλά, όπως εξηγεί η ειδικός στο γερμανικό πρακτορείο τύπου dpa: «Λιγότερες λοιμώξεις, μικρότερος κίνδυνος καρκίνου, μικρότερος κίνδυνος ατυχημάτων, λιγότερες συγκρούσεις στις κοινωνικές σχέσεις, υγιέστερη καρδιά, καλύτερος ύπνος, βελτίωση της αρτηριακής πίεσης». Αυτά είναι τα οφέλη που μπορεί να έχει η αποχή γενικά.

Θετικά αποτελέσματα στην υγεία μπορούν να παρατηρηθούν και στο σύντομο χρονικό διάστημα ενός μήνα.

Μελέτη του Πανεπιστημίου του Σάσεξ στην Αγγλία έδειξε ότι τα 800 άτομα που συμμετείχαν στη δοκιμή ανέφεραν καλύτερη φυσική κατάσταση, ψυχική και σωματική φρεσκάδα, καλύτερο ύπνο και απώλεια βάρους.

Και για πολλούς ανθρώπους, ειδικά σε στενές οικονομικές καταστάσεις, αυτό είναι ζωτικής σημασίας: αν κόψετε το αλκοόλ, κόβετε ένα έξοδο.

Η αποχή συχνά δεν είναι τόσο εύκολη

Υπάρχει επίσης η αποτοξίνωση του οργανισμού. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων εάν καταναλώνεται συχνά.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι μια κυτταροτοξίνη. Επιπλέον, ένας μήνας είναι ιδανική στιγμή για να σκεφτείτε τη δική σας κατανάλωση, προτείνει η Rummel.

Αλλά για τους τακτικούς πότες, η διακοπή του αλκοόλ δεν είναι τόσο εύκολη.

«Υπάρχουν προσφορές για δικτύωση με την κοινότητα του Dry January μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Μπορείτε επίσης να το κάνετε πρόκληση με φίλους. Και απλά να διασκεδάσετε μαζί – χωρίς αλκοόλ», συνιστά η Rummel.

Ωστόσο, οι αλκοολικοί μπορεί να παρουσιάσουν σοβαρά συμπτώματα στέρησης αν σταματήσουν ξαφνικά να πίνουν και θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια, συνεχίζει η ειδικός.

Η Stephanie Eckhardt, επικεφαλής του Τμήματος Πρόληψης των Εξαρτήσεων στο Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας (BZgA), τονίζει ότι ιδιαίτερα το συκώτι ωφελείται από ένα διάλειμμα από το αλκοόλ.

Ο κίνδυνος ηπατικής νόσου μειώνεται μόλις σταματήσετε την κατανάλωση του ναρκωτικού.

Θετικά αποτελέσματα και μακροπρόθεσμα

Και, όπως αναγνώρισαν τα πειραματόζωα της μελέτης, η απόδοση του οργανισμού αυξάνεται.

Η αρτηριακή πίεση πέφτει, η επιδερμίδα βελτιώνεται και, πάνω απ’ όλα, κόβετε πολλές θερμίδες.

Η προσωρινή αποχή από το αλκοόλ βοηθά επίσης να ελεγχθεί αν υπάρχει κίνδυνος εθισμού στο αλκοόλ.

Όσοι δυσκολεύονται να εγκαταλείψουν το αλκοόλ θα επωφεληθούν διπλά. Διότι τότε γίνεται σαφές ότι υπάρχει κίνδυνος εθισμού.

Η Eckhardt έχει επίσης μια συμβουλή για όποιον θέλει να δοκιμάσει τον «Στεγνό Ιανουάριο»: Αποφύγετε το ερέθισμα που πυροδοτεί την κατανάλωση αλκοόλ και βρείτε εναλλακτικές λύσεις αντ’ αυτού.

Ιδανικά, θα υπάρξει ακόμη και μια μακροπρόθεσμη επίδραση όταν συνειδητοποιήσετε ότι είναι δυνατόν να διασκεδάσετε χωρίς αλκοόλ.

Μην μαθαίνεις τα νέα της Γερμανίας τελευταίος!

Έγκαιρη, έγκυρη και ανεξάρτητη ενημέρωση. Όλες οι τελευταίες Ειδήσεις από τη Γερμανία, την Ελλάδα και τον κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.

Δείτε επίσης